一人一故事劇場是一種原創(chuàng)于即興劇場的劇場形式，人們在此訴說著他們?nèi)松械恼鎸嵤录?，并看著這些事件當場被表演出來。一人一故事劇場的精神，在于演出說故事人的故事，并當成一份珍貴的禮物送給故事人和觀眾。人生如戲，戲如人生，如果直接將人生大戲“如實”搬上舞臺，身為觀眾的你，身為演員的你，會作何感想？

在學校中的使用，通過一人一故事方法進入社團和課堂，戲劇游戲打開肢體，形成連接，使得學生和老師之間的互動更為緊密，可以成為彼此的演員，也可以成為彼此的隊友，重新建立一個良好的師生關系。良好的關系是一切影響的開始，如何才能通過愉快、安全、尊重地方式，對學生施加影響，促進學生心靈成長呢？華南師范大學心理學院邀請?zhí)旌又袑W心理老師楊陽，為我們的16級心理健康教育和應用心理專業(yè)碩士研究生，舉辦了4天共30個學時的工作坊，讓我們獲得了一次全新的體驗。這4天的時間，我們到底學了什么，小編現(xiàn)在帶你一一回顧一下。

一、戲劇活動：

名字傳遞

通過動作傳遞，熟悉彼此的名字，動作和名字結合，讓人更容易記憶，游戲升級，名字傳遞，首先一個人看著另一個人的眼睛并喊出和做出他的動作，依次傳遞，如果下一個人反應慢或者反應錯，要作出相應的懲罰，檢驗大家是否記住彼此的名字。

空間行走

參與者均在空間自由行走，可以有不同的速度和節(jié)奏。1-5的速度行走，聽領導者指令，三(幾)人抱團，完成一項任務。鍛煉參與者的聆聽、反應和空間、合作能力。

失落的天使

是一個傳遞名字的游戲，先自我介紹自己的名字，然后跟別人握手，把自己的名字傳遞出去，并記住別人給你傳遞的名字，以此類推，成功找回自己名字的人，就到天使區(qū)，觀看尋尋覓覓的人間。

圖1：為喪尸版的空間行走

除此上述之外，我們四天時間里嘗試了多種熱身活動，每次成員都很投入，很享受，很愉悅，不僅僅如此，當我們團隊靜下來，我們在思考，我們在回味，思考剛剛的活動給我們帶來了什么，或者可以給學生傳遞什么樣的價值觀的時候，回味當時帶給我們的愉悅的感受。戲劇活動并非單純搞活動而已，而是通過輕松愉悅的活動激發(fā)學生深入地思考。有研究表明，人類在放松的環(huán)境下，大腦越活越，越能夠?qū)W習和創(chuàng)造。所以通過這種方式使得課程氛圍輕松、愉悅，是有利于學生的思考。

圖2：楊陽老師帶領我們一起思考

二、“一劇場”的基礎演出形式：

流動塑像：用重復的聲音和動作表達簡單的情緒和感受

表演時演員依次出列，第一位演員走到舞臺中間位置，由弱到強用重復的動作、聲音表達感受或情緒，第二、三、四位演員以同樣的方式加入，注意身體的高低錯落，緊湊如一人。最后定格，稍后原地放松站立，看向分享者，回復中性態(tài)度。

圖3：演員用流動塑像塑造故事

一對對：用于表達分享著內(nèi)心的矛盾、糾結、掙扎、拉扯、兩面性。

表演時，每個演員都是“分享者本人”，表達糾結的其中一面。演員兩人一組，呈前后、上下、左右拉扯狀定格，靠近樂師的一組先開始，音樂起，默數(shù)三下后一同放松，望向分享者，微笑致意。

圖4：演員通過一對對表現(xiàn)出講故事者內(nèi)心的糾結

轉(zhuǎn)型塑像：以兩個流動塑像，表達有明顯轉(zhuǎn)折的情緒、感受。

表演時先用一個流動塑像表達前一種情緒，然后隨最后一人逐漸定格。隨著音樂的響起，同時轉(zhuǎn)型到第二個流動塑像，一起重復兩次到最強最后定格，稍后原地放松站立，看向分享者，回復中性狀態(tài)。

圖：演員定位在講故事者內(nèi)心的轉(zhuǎn)變

三段故事：通過分享者故事中不同人物的角度（或者同一個人的不同面向、不同階段的變化）來突顯故事核心的演繹。

表演時靠近樂師的演員坐在樂師旁邊小憩，其他三位演員每個人盡心一個角色的一段演繹（至少有一個人是分享者）；每個演員是一段獨角戲，用3~4句臺詞凝練，角色可以是人物、動物、植物、靜物等，角色間以故事內(nèi)容為基礎進行演繹，一個人出場演繹完成后定格，到下一個人出場；可以利用前一個人的“雕塑”進行演繹，但不能改變原本的形態(tài)；三個人最后的空間分布錯落、有美感，避免成一直線；能夠呈現(xiàn)出人物間的關系與張力。第三個人演繹完成后定格，默數(shù)三下后一同放松，望向分享者，微笑致意。

    圖6：三位演員用三段故事將故事的人物和情節(jié)呈現(xiàn)

菱型敘述：是一種萬用的形式，以一位演員為排頭，其他演員在后方排成菱型，既可以敘述故事，又可以表達人物內(nèi)心的感受、想法、態(tài)度，且具有“放大”的作用的敘事性形式，以說書人的藝術手法表現(xiàn)故事。

    圖7：演員用菱形敘述而將故事的力量傳遞出去

通過領航員、演員、樂師對觀眾故事進行自由演繹。

領航員是訪問故事，聯(lián)結演員、觀眾、分享者；演員是聆聽故事后用形體、聲音、語言即興合作，演繹分享者的故事；樂師是聆聽故事后用音樂與演員即興配合。三者互相配合，把分享者的故事呈現(xiàn)給觀眾。

圖8：演員自由演繹出觀眾的故事

戲劇與心育之間的關系

“一人一故事劇場”能夠讓學生和老師的故事被聽見、被理解、被接納，彼此之間的故事相互共鳴、互相牽引，重新形成新的聯(lián)結，讓大家走入彼此的生命和內(nèi)心世界里，在整個過程中感受人與人之間的奇妙互動，增加個人與班集體，學生和老師之間的聯(lián)系，師生關系得到升華，共同建立一個有凝聚力的班集體。戲劇這種藝術手段可以促進個人心靈成長和治愈曾經(jīng)的創(chuàng)傷。它提供了安全、尊重的環(huán)境，讓觀眾或者來訪者講述自己的故事，我們總是強調(diào)聆聽故事時，友善與尊重的態(tài)度，我們要專注地回應每位說故事人，這與心理咨詢和治療的基調(diào)是一致的，也是具有治愈性功能的因素。除此之外，當故事被說出及演出來時，困惑痛苦的想法、情緒及記憶影像會經(jīng)由演員創(chuàng)造性的藝術美感而被轉(zhuǎn)化成戲劇場景，藉由觀看故事被轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)過整理且藝術地表現(xiàn)的作品，本人的痛苦或糾結得到了釋放和轉(zhuǎn)化，這也是藝術治療的要素之一。

楊陽老師通過對應用戲劇的解析，結合心理健康教育的教學目標，跟我們分享了天河區(qū)“以戲劇促進心靈成長”的經(jīng)驗和課程。

圖9：以戲劇促進心靈成長的課件

通過四天的學習，學員們?nèi)硇牡赝度?，感受到戲劇的魅力，也了解到戲劇和心理是一對密不可分的好朋友，戲劇是一條通往心靈成長的道路，讓心理學的學生體驗，領悟并實踐，使一人一故事劇場與心理健康教育更緊密地結合起來。最后我們獲得了一人一故事劇場的基礎訓練的學時認證。

圖10-11：學員們獲得證書的喜悅表情

除了小編有話說，學員們也迫不及待要分享一下自己的體驗。

學員A:

    關于老師方面，我很喜歡楊陽老師的教學風格，同時也驚嘆于他點石成金的能力。沒有老師的任何架子，他更像是一個促進者和帶領者。不對我們的表演設限，允許我們犯錯，跟我們一起探討如何把每個故事演繹得更好。

 關于成長方面，我覺得自己學到了很多。除了方法上的學習，身體變得更加靈活，慢慢放開自己去享受游戲，享受表演。放下控制，去體驗即時演繹帶來的當下的感覺。

 我很感謝學院提供如此珍貴的學習機會，讓我們在學習之外還能看到另一片天空。感謝能和這群溫暖可愛的同學們一起成長。

學員B:

一人一故事劇場感悟：雖然兩天很短，但這兩天過的很充實。首先想感謝洋洋老師，每次老師在評價同學們表演時，問到的是“這一組有哪些表現(xiàn)好的地方”而不是“大家覺得這組哪些地方不夠好”相反以另外一種方式問“大家還能想到什么方法讓表演更有張力”。對于同學們的答案，老師總是說“嗯，這個也可以”，我感受到了被鼓舞以及鼓舞別人的力量，不管以后是當老師還是做其他工作，相信這種方式會讓我們和別人相處更融洽。其次，感謝所有參加的同學，因為你們我發(fā)現(xiàn)了自己的另一面，大家沒有指責，也沒有埋怨，相反都是想方設法配合隊友，傳遞滿滿的正能量，而且創(chuàng)造力也是杠杠的，總有“奇跡”發(fā)生。最后，這兩天大家腦力體力都消耗不少，好好休息，我們下周繼續(xù)！

學員C：

兩天的培訓，讓我有了一次放飛自我的機會。在菱形敘述中，和小伙伴們一起演繹了人魚公主的故事，好像有種魔法的力量，讓我很自然地投入到這個故事里，人魚公主的歡喜 矛盾 痛苦 都不經(jīng)意流露出來。還有下午的三段故事，也讓我重新體驗了當初讀童話故事的心情，看到小伙伴們演繹的三只小豬、灰姑娘還有小紅帽，感覺是他們重新賦予了這些角色生命一樣。兩天的培訓雖然體力有點吃不消，但真的覺得感受很深，感謝老師對我們的耐心指點！感覺自己真的很幸運(*ˉ︶ˉ*)

學員D：

兩天的學習很開心，驚嘆于身體的表達能力，原來我們的身體還可以有這么多用處，以前總是執(zhí)著于運用道具、運用其他載體，現(xiàn)在仿佛更多的去思考我們的身體可以做些什么了。欣喜于發(fā)現(xiàn)自己的不足，在清空自己去傾聽和同理他人的方面，還有很長的路要走，用身體和意向去呈現(xiàn)，是一個很好的鍛煉方法。希望可以一直學下去，希望自己有一天也可以把這么美好的東西傳遞出去。

學員E：

很開心能和大家一起玩戲劇學心育，真的很享受其中，看著大家演繹故事的時候，能深切的感受到動作和聲音對情緒和故事的表現(xiàn)力，也很驚喜的看到原來心育和戲劇結合可以這么靈活，有這么多可能性。很欣喜自己能在這個過程中慢慢的放開去嘗試。但也感受到自己還有很多不足，傾聽同理的能力需要提高，許多方法和理論也需要更多的積淀。感謝老師和小伙伴們的鼓勵和包容，未來一起加油啦~

學員F:

越來越大的我們，好像背負了越來越沉重的東西。我們已然忘記了自己身體除了承受，還可以傳遞和輸出。這兩天體會了身體不斷被打開的感覺。通過肢體的傳遞，心理的一些壓力和負能量也被發(fā)散出去，化為了塵埃。靈動、肢體語言的美、沉浸其中的角色、聆聽與感受。享受！

學員G:

參加一人一劇場的工作坊，讓我重新認識了自己，發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，我的聲音、我的語言、我的肢體動作都可以擁有無限的可能。這兩天除了充實和累，還收獲到放松。不僅是學習了不一樣的知識，而且還是自己的個人成長。在玩樂中領悟，在玩樂中學習和體驗。感謝這兩天有這樣好的機會來釋放自己，展現(xiàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己。

學員H：

一人一故事，一瞬一品味。

    這可以算是我第一次比較近距離地接觸戲劇，感恩相遇，感恩楊陽老師帶給我們的美好嘗試。世界運轉(zhuǎn)太快，我們已經(jīng)很少這樣靜靜地坐下來一起聊聊兒時的那些小事。電腦前敲字看劇， 我們已經(jīng)很久沒有帶著歡聲笑語奔跑、嬉戲。

    戲劇給我感覺是聲音、形態(tài)、語言的綜合表現(xiàn)形式，同時追求儀式感使得劇場更鄭重而有藝術感。劇場是放大的萬花筒，捕捉生活細小的瞬間與感受。劇場是大熔爐，給形形色色的簡單故事增加藝術的氣息。

看見，每個人的故事都值得被聆聽。

共鳴，每個人的故事都似曾相識。

學員I：

兩天的體驗，讓我體會到完完全全放松地投入到一個活動中是如此享受，感謝這個包容有愛的團體，讓每個人都能盡情地釋放自己，展示真實的自己，摘掉我們以往的面具。這次體驗讓我驚訝于原來我還可以在大家面前進行表演，這是我從未想到的事情，可能生活就是如此，嘗試才有機會看到另一番美景……

學員K：

本著對戲劇的喜愛，參加了這次的“一人一故事劇場”的活動。不僅交接別樣的戲劇形式，深入的演繹技巧，如何舒展自己的肢體、放開自己的聲音、發(fā)揮自己的演繹想象；而且接觸到了戲劇與心理學碰撞出來的美麗，原來團輔還可以這樣做，原來心理教育還可以以這樣的形式潛入人心。幾天的時間，真的受益匪淺。感謝楊陽，感謝所有小伙伴。

學員L：

一直以為劇場中的演出離我們會很遙遠，我們只是觀眾。但通過兩天的工作坊學習，我的感受就是我們可以是生活中的演員，演著別人的故事，而我們自己的故事也可以由別人真情演繹，我們彼此信任，彼此分享。在楊陽老師的帶領下，我們在活動中不停思索，不斷地進步。兩天來感嘆于大家發(fā)自內(nèi)心的強大演技與點點滴滴的成長，覺得大家真的是潛力無限。

學員M：

從一個以前從沒有的新視角看到了戲劇的魅力，也看到了我們自己身體所能帶來的表現(xiàn)力和張力。感受到尊重故事本身是多么美好。對各位小伙伴有了更新的認識，覺得大家變得更加可愛和親切。楊陽老師是一個很棒的老師，他在教學上的積極關注尤其讓我印象深刻。

學員N：

很偶然的機會參加了一人一故事劇場的學習，而她也給了我很多的意外和驚喜！我一直是比較內(nèi)向和被動的人，知道自己不足但卻不敢邁出步子去改變。在這兩天的學習中，楊陽老師特別的nice，鼓勵每個人去嘗試，并贊許我們的每一個優(yōu)點。大家也特別的包容友好，一年來第一次覺得學習也可以這么開心快樂！我喜歡每一個表演和每一個小游戲，看似簡單卻都有寓意，讓我們對生活有更深刻的領悟～希望以后有更多這樣的學習機會，讓更多的朋友從中獲益～～

學員O：

在這兩天的學習中，學習了一人一故事的有趣表演方式，一點點找到“感覺”，建立信心，感受伙伴間的默契，體驗人與人心靈觸碰的美妙，領悟用生命詮釋生命的感動。聽到大家分享各自的真實人生故事；每個人身上都帶著一段段故事，讓我們學會如何表達自己，理解他人，也理解自己。還在學習的路上，繼續(xù)加油～～

學員P：

短短幾天的學習讓我重新認識了同學和自己。大家在老師的帶領下共同制造了一個抱持的環(huán)境，不用擔心自己做錯了或者不被認可，所有人都被尊重，被包容，創(chuàng)造力被激發(fā)。我深切地感到老師對同學細微情感的照顧，和正能量的不斷激發(fā)。這幾天做過的游戲畫面都歷歷在目，它們包含著種種哲理和隱喻。有的讓我學會了聆聽他人，幫助別人，有的讓我明白了要團結合作，同樣的游戲也可以帶出不同的主題等等。我十分認同老師的一句話，身體的感覺是最真實的，謝謝老師和同學們給我?guī)淼目鞓泛透形颉？傊@是一次大大超出期望的美麗遇見，它就像一粒珍珠在記憶的大海中閃閃發(fā)亮，也在我心中種下了一顆溫馨的種子，希望它可以生根發(fā)芽，長出甜蜜的果實分享給別人！

撰稿人：16心理健康教育鄧玉琴